みなさんは膝痛んだりしませんか？
膝の痛みで悩んでいる方もいらっしゃると思います。
そんな方に参考になれば、と記事にさせていただきました。
宜しければお付き合いください。
私事ですが、少し前から立ったり屈んだりすると膝に痛みがあるようになってしまいまして。
原因は「ランニング」だと思います。
ランニング初心者でよく分りもせず、「とにかく毎日走ろう」と決めて、約７kmを走ってました（通いたいと思ってるジムがありまして、そこまで行って帰って、で約７kmなんです）。
何かをやる前にはググったりする人間なのですが、明確な目標（ジム）があったので調べずに始めた感じでして（アホですね）。
どうやらランニング初心者で「走る筋肉ができてない」「身体も慣れてない」状況での「走り過ぎ」が原因の様です。
基本的に夜走ってたので、次の日の朝起きて「イデデッ」てなりまして。
走ってるときはアドレナリンといいましょうか、何らかしらの影響で分からないものなんですね。
「痛いな～」とは思いましたが、それから数日は同じく７kmを走ってました。
…が、いつもなら引くであろう膝の痛みが引かないので、ランニングを泣く泣く中止しました。
いや、私自身走ってて楽しいと思ってましたし、中止したくないと思いましたが…
「頑張ること＝無理をすること」
じゃないよなと思って中止。
でも急に何もしないのもなんですし、自転車で同じコースを走ること数日間。
これはこれでまた違う発見（かかる時間や足の負担やコースなど）があり良かったのですが、膝が相変わらず「イデデッ」状態なので、ちょっと外に出るのを控えようと。
それでも何もしないのは…ということでスクワットをいつもより強化してやることに（馬鹿ですね）。
空き時間を見つけてはちょいちょいやってる次第です（やらない方がイイのかな？）。
寝るときにシップを貼ったりで、今はだいぶ痛みも治まりました。
いや、「痛くなったら医者に行けよ」と思われるかもしれませんが、医者に掛かるほどではないようなものもあるじゃないですか。
私自身がちょっと前に頻繁に病院に掛かってたので、あまり乗り気でないということもありましたし。
自分で何とかできる範囲内なら、なんとかしたい人間でして。
前置き長くてスイマセン。
ということで…。
１００均で膝サポーターを購入（DAISO）。
サイズは２３.５×１２cm（Mサイズ） 材質は４０％・アクリル３０％・ポリエステル３０％
最初はネットショップで１０００円～２０００円の物を買おうかと思ってたのですが、ちょっと出かけることになりまして、散歩ついでに見つけたので購入した次第です。
「１００均であるならそれでいいか」
というのもありましたし、
「すぐ使わなくなる可能性もある」
ということで。
まず、見た目が真っ黒で、シンプルなのがとても良い。
「シンプルイズベスト」
ロゴなどが無いのが好印象。
付け心地も悪くないです。
ゴムの締め付けも悪くないです。
厚みは割とありますね（ペラペラではないです）。
耐久性は使ってみてからですが「すぐに駄目になる」ということはなさそうです。
使い方で変わってくるでしょうし。
普通の日常生活には問題なしですね（数日つけたてみた感想）。
ズレないです（歩く、立つ、しゃがむ等）。
そして
立ったり屈んだりが楽になりました！
サイズはMとLがあり、パッド付（フリーサイズ）のもありました。
大きめな男性はLでしょうか。
女性はMで大丈夫だと思います。
あとは脚の太さや締め付けの具合とか。
参考になれば良いのですが一応…
私 身長167㎝ 体重60㎏ 中肉中背くらい？
脚は筋トレのお陰で多少太めですが「Mサイズ」で問題なしでした。
ということで「DAISO」の「膝サポーター」でした。
お試しで「膝サポーター」を使ってみるというのなら、選択肢としてはアリなんじゃないでしょうか。
「膝」以外にも「手首」「肘」「腰」などのサポーターもありました。
「高いのはちょっと…」
という方や
「病院は…」
という方には良いと思います。
ただ、あくまでも痛みが軽い場合です。
「痛くて辛い！」なんて場合は、我慢せずに病院に行ってください。
無理をせず、健康な毎日を過ごしましょう。
追記
「DAISO」の「膝サポーター」の紹介のページですが、一応こちらも。
ダイソーで見つからなかったら買うつもりだった商品。
サイズは「ふつう」「ゆったり大きめ」「大きめ」「小さめ」とあります。
カラーバリエーションも「ブラック」「ホワイト」「ライトピンク」「ライトブルー」の4色展開。
Amazonレビューの評価も高く☆4.2 しかも52％が☆５を付けています。
レビュー内容も確認しましたが、「サクラ」等は無いようです。
同じ様に、膝の痛みに悩むの方々が「症状」や「用途」に関して、細かくレビューしてくれてたりします。
お値段も定価より、少し安く買えると思いますので。
気になった方は、こちらもチェックしてみてください。
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